Multitarefa Prejudica o Cérebro, Afirma Neurocientista

Na última edição do podcast O Assunto, o neurocientista Fernando Gomes expôs as consequências da prática de multitarefa na rotina moderna. O especialista, que é professor da Faculdade de Medicina da USP, destacou que a crença de que realizar várias atividades simultaneamente é eficaz é um grande mito.

Efeitos da Multitarefa no Cérebro

Fernando Gomes explicou que, embora o cérebro humano consiga manter até nove tarefas abertas, realizar múltiplas atividades ao mesmo tempo resulta em uma qualidade inferior do trabalho final. Ele alerta para o consumo excessivo de oxigênio e glicose quando mudamos rapidamente o foco de atenção entre tarefas. "Isso cansa e leva o cérebro a um processo de exaustão", afirmou.

Pesquisa da Universidade Stanford

Na conversa, o neurocientista mencionou um estudo da Universidade Stanford, publicado em 2009. A pesquisa revelou que pessoas que tentam realizar várias atividades simultaneamente apresentam dificuldades em atenção seletiva e memorização. Gomes ressaltou que essa tentativa de multitarefa pode aumentar o "grau de alerta" do cérebro, levando a um estresse crônico.

A Importância do Sono

Durante a entrevista, Fernando também enfatizou a relevância do sono para a saúde mental. Ele descreveu o período do sono como "mágico" para o cérebro, onde ocorre a organização de experiências e a limpeza de neurotoxinas. "O sono é sagrado", disse ele, sublinhando a necessidade de momentos sem estímulos para promover uma "faxina mental".

Reflexões sobre a Cultura de Produtividade

O especialista criticou a visão popular de que fazer muitas atividades ao mesmo tempo é um sinal de produtividade. Ele argumenta que essa crença nos leva a subutilizar o nosso potencial cerebral e a responder continuamente a cobranças externas. "A verdadeira chave é saber dizer ‘não’", concluiu.

Com informações de: [g1]