Celebridades com efeito sanfona: médico esclarece a condição

Efeito Sanfona: Especialista Explica Causas e Consequências

O efeito sanfona, caracterizado pela perda e reganho de peso, é um desafio enfrentado por muitas pessoas, incluindo celebridades. Um especialista em nutrição esclarece as causas e os impactos dessa condição que afeta a saúde e a autoestima.

O Que é o Efeito Sanfona?

O efeito sanfona ocorre quando uma pessoa perde peso rapidamente, mas acaba recuperando-o, muitas vezes com uma margem adicional. Essa oscilação pode ser resultado de dietas restritivas, falta de acompanhamento profissional e hábitos alimentares inadequados.

Causas Comuns do Efeito Sanfona

Segundo o especialista, diversas são as causas que levam ao efeito sanfona. Entre elas:

• Dietas Extremas: Restrições severas podem provocar uma perda inicial de peso, mas são insustentáveis a longo prazo.

• Fatores Psicológicos: Questões emocionais ligadas à alimentação podem influenciar os comportamentos alimentares, levando ao reganho de peso.

• Metabolismo: A variação no metabolismo entre períodos de emagrecimento e engorda pode dificultar a manutenção do peso ideal.

Impactos na Saúde e Autoestima

Além das consequências físicas, o efeito sanfona pode afetar a saúde mental. A constante mudança no peso pode levar a sentimentos de frustração e baixa autoestima. O especialista alerta que, para evitar esse ciclo, é fundamental optar por uma abordagem equilibrada e sustentável para emagrecimento.

Estratégias de Prevenção

Para minimizar o risco do efeito sanfona, o nutricionista recomenda algumas estratégias:

• Adote Hábitos Saudáveis: Priorizar uma alimentação balanceada e a prática regular de exercícios.

• Busque Apoio Profissional: Consultar nutricionistas ou médicos pode ajudar a estabelecer metas realistas e seguras.

• Evite Dietas Severas: Focar em mudanças graduais e permanentes na dieta em vez de soluções rápidas.

Considerações Finais

O efeito sanfona é um fenômeno comum que pode ser controlado por meio de escolhas conscientes e um enfoque holístico na saúde. Celebrações de pequenos avanços e a busca por apoio profissional são fundamentais para alcançar e manter resultados duradouros.

Com informações de: CARAS Brasil.