Como Preparar Carnes e Acompanhamentos Saudáveis para o Dia dos Pais

Com a celebração do Dia dos Pais se aproximando, muitos brasileiros se preparam para um tradicional churrasco. Para garantir um evento saboroso e saudável, é possível preparar carnes e acompanhamentos nutritivos que agradam a todos os paladares.

Dicas para Carnes Saudáveis

Optar por cortes de carne magros é uma excelente alternativa para quem deseja desfrutar do churrasco sem excessos. Algumas opções recomendadas incluem:

• Peito de frango: rico em proteínas e com baixo teor de gordura, é uma escolha leve e deliciosa.
• Picanha: embora seja uma carne mais gordurosa, em porções moderadas pode ser inclusa na dieta.
• Peixes e frutos do mar: são opções saudáveis e podem ser grelhados facilmente, além de serem ricos em ômega-3.

Acompanhamentos Nutritivos

Acompanhamentos são fundamentais para compor um prato equilibrado. Algumas sugestões saudáveis incluem:

• Saladas frescas: invista em ingredientes como folhas verdes, tomates e cenouras.
• Arroz integral ou quinua: promovem saciedade e fornecem fibras.
• Legumes grelhados: como abobrinha, berinjela e pimentões, são fáceis de preparar e enriquecem o prato.

Receitas Práticas e Deliciosas

1. Frango Marinado: faça uma marinada com ervas, limão e alho para um sabor surpreendente.
2. Salada de Grãos: misture grão-de-bico, quinoa e legumes variados para um acompanhamento rico em nutrientes.
3. Espetinhos de Legumes: combine diversos vegetais em espetos e grelhe até ficarem macios.

Essas escolhas não apenas tornam o churrasco mais saudável, mas também permitem desfrutar de momentos agradáveis em família. Preparar um cardápio equilibrado é essencial para celebrar o Dia dos Pais de maneira saborosa e consciente.

Com informações de: O Antagonista.